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AC16. Layer System de Thibaudeau: fuerza desde todos los ángulos
Como ya vimos en este artículo, la fuerza no depende solo de la musculatura, sino de qué porcentaje de musculatura eres capaz de utilizar.
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El AntiCulturista
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agosto 2024

ACP11. Jesús Varela y el método Bilbo
El episodio de hoy será solo de audio, debido a problemas en la grabación, pero el invitado no te dejará indiferente.
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El AntiCulturista
50:15
AC15. Pretemporada AntiCulturista - tercer ciclo
Llega el último ciclo de la Pretemporada Anticulturista, donde ya habrás empezado los entrenamientos con tu equipo y estarás a poco de empezar la…
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El AntiCulturista
AC14. 6-12-25, el método de hipertrofia por excelencia
En este artículo vimos cómo modificar nuestro entrenamiento para fomentar la quema de grasa y la ganancia muscular con German Body Composition (GBC).
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El AntiCulturista
ACP10. El camino hacia la fuerza, con Edu Barrecheguren
En el episodio de hoy os traigo a Edu Barrecheguren, uno de los entrenadores de fuerza más importantes del panorama español.
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El AntiCulturista
1:14:02

julio 2024

AC13. German Body Composition, o cómo perder grasa sin hacer cardio
En este artículo vimos cómo entrenar la fuerza para quemar grasa, mejorar nuestra capacidad cardiorrespiratoria y nuestra tolerancia a la producción de…
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El AntiCulturista
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ACP9. El rendimiento en ciclismo con Manu Sola
Este episodio es en abierto porque puedes también encontrarlo en el podcast Rendimiento Evolutivo.
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El AntiCulturista
52:20
AC12. Pretemporada AntiCulturista - segundo ciclo
Hoy os traigo el segundo ciclo de la Pretemporada AntiCulturista, donde nos enfocaremos en sentadilla profunda.
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El AntiCulturista
ACP8. Joseca Coach y las técnicas de hipertrofia de alta intensidad
Hoy os traigo a Joseca, uno de los entrenadores más míticos del panorama del entrenamiento de fuerza.
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El AntiCulturista
1:16:37
AC11. Cómo entrenar sin equipamiento + rutina
Con el comienzo del verano, los cambios de rutina y los viajes, entrenar con poco o ningún material empieza a ser una duda recurrente.
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El AntiCulturista

junio 2024

#68 ¿Cuándo dejaremos de complicar la nutrición?
Hoy toca artículo diferente con una reflexión que muchos no compartirán.
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El AntiCulturista
ACP7. Alba Estrada y cómo progresar en Crossfit
Hoy entrevistamos a Alba Estrada, atleta de Crossfit que llegó a competir en los Crossfit Games y uno de los mayores referentes en España de este…
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El AntiCulturista
1:00:06
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