Estupendo artículo, crees que este tipo de ejercicios pueden ayudar a gente que tiene dolores crónicos en los trapecios y cuello?
Y también quería preguntarte qué piensas de ejercicios isométricos para cuello como el neck bridge en banco, es decir sentado en el suelo cerca del banco apoyar la parte posterior de la cabeza en el banco y elevar la cadera, quedando como únicos apoyos los pies y la cabeza en el banco. O su versión más fácil de pie inclinado contra la pared o apoyando la cabeza en una fitball.
Sin duda sirven para gente con dolores. Los isométricos son buenos ejercicios, pero a mi personalmente me gusta medir la sobrecarga con el peso. Pero mientras seas capaz de medir el estímulo, perfecto
Estupendo artículo, crees que este tipo de ejercicios pueden ayudar a gente que tiene dolores crónicos en los trapecios y cuello?
Y también quería preguntarte qué piensas de ejercicios isométricos para cuello como el neck bridge en banco, es decir sentado en el suelo cerca del banco apoyar la parte posterior de la cabeza en el banco y elevar la cadera, quedando como únicos apoyos los pies y la cabeza en el banco. O su versión más fácil de pie inclinado contra la pared o apoyando la cabeza en una fitball.
Muchas gracias!
Sin duda sirven para gente con dolores. Los isométricos son buenos ejercicios, pero a mi personalmente me gusta medir la sobrecarga con el peso. Pero mientras seas capaz de medir el estímulo, perfecto
En cuanto pueda, te pongo video de trabajo con palo, que ayuda a trabajar y estabilizar la zona de los trapecios
Enseña, tengo curiosidad