Hablar de esteroides ha sido un tema tabú durante años, y parece que nos cuesta hablar de ello con naturalidad. Es como hablar de sexo con tu hijo adolescente; no sabes si normalizarlo dejando pasar el tiempo, o sacando el tema. Por suerte, Christian Thibaudeau escribe sobre ello con la transparencia de un padre “enrollao”. Él mismo ha tomado esteroides durante una temporada, y su paso por el lado oscuro alberga valiosas lecciones para aquellos que no estamos interesados en experimentar con ello.
seria recomendable entrenar full body dos dias a la semana por ejemplo martes y jueves o recomendas otro tipo de planificacion, en mi caso hago basquet y estoy por arrancar la pretemporada
una duda: últimamente acabo algo agotado en los entrenos (4-5 días/semana) practico triatlón a nivel aficionado y lo combino con 2/3 días a la semana de entrenamientos de fuerza en gimnasio. He leído que el uso de creatina para combatir el agotamiento puede venir bien, sobre todo a gente como yo que ya tenemos 51 años, ¿Cómo lo ves? estás de acuerdo? nunca he tomado suplementos y no me gustaría que, de tomarlos, me afectara a algún órgano (hígado)
#39 Atleta natural: ¿cómo conseguir el efecto de los esteroides sin tomarlos?
Da un poco igual que sea full body, lo que importa es fortalecer movimientos relevantes para el baloncesto de una manera u otra
seria recomendable entrenar full body dos dias a la semana por ejemplo martes y jueves o recomendas otro tipo de planificacion, en mi caso hago basquet y estoy por arrancar la pretemporada
Pero que te parece que no haga, hombros ,bíceps y espalda?
No los hago por que en pecho creo que toco los bíceps y hombro...
Respecto al descanso, según el ejercicio si no descanso no puedo completar la serie...
Gracias!!!
No estancarme!!! ir progresando sin prisa pero sin pausa.
Gracias por contestar!!
Buenos días!!!
Que gran articulo, enhorabuena!!!! siempre al natural... comida real,...necesito algunos nuevos ejercicios para mantener el estrés.
Ejercicios de fuerza en casa, me centro en pecho, core y piernas 3 por semana.
En aeróbico corro por montaña sobre todo acumulo desnivel en el menor tiempo posible.
Alguna recomendación?
Saludos y gracias.
un artículo muy interesante!
una duda: últimamente acabo algo agotado en los entrenos (4-5 días/semana) practico triatlón a nivel aficionado y lo combino con 2/3 días a la semana de entrenamientos de fuerza en gimnasio. He leído que el uso de creatina para combatir el agotamiento puede venir bien, sobre todo a gente como yo que ya tenemos 51 años, ¿Cómo lo ves? estás de acuerdo? nunca he tomado suplementos y no me gustaría que, de tomarlos, me afectara a algún órgano (hígado)
saludos y gracias por anticipado