Hace un par de semanas, publiqué junto a Saúl Sánchez este artículo en su newsletter sobre cómo mejorar la recuperación, abordado tanto desde la nutrición como el entrenamiento y con recomendaciones concretas.
Genial el post! Me surge una duda, para un deportista amateur como es mi caso en el que practico deporte casi todos los dias, ¿crees necesario hacer el ciclado los dias que juego un partido de padel o hago algún otro deporte de baja intensidad como correr (a baja intensidad) y dejar los hidratos para los dias de crossfit? ¿o me recomiendas meter hidratos todos los dias que haga deporte?
Genial el post! Me surge una duda, para un deportista amateur como es mi caso en el que practico deporte casi todos los dias, ¿crees necesario hacer el ciclado los dias que juego un partido de padel o hago algún otro deporte de baja intensidad como correr (a baja intensidad) y dejar los hidratos para los dias de crossfit? ¿o me recomiendas meter hidratos todos los dias que haga deporte?
Muchísimas gracias!
Gracias! De parte de Saúl: sí, mejor ciclarlos en función de la intensidad