El deporte de resistencia nunca ha sido de mi interés, y sinceramente, cada vez lo es menos, viendo discusiones entre atletas de resistencia en Twitter.
Una planificación muy interesante lejos del patron tradicional de movimientos más tipicos de culturistas/fitness que seguirian incidiendo en los mismos desequilibrios.
Después de leer los anteriores artículos estaba con muchas ganas de leer este sobre mi deporte, me ha parecido que está muy bien enfocado y acertado en la visión de fortalecer las debilidades, ademas sigo a Manuel en rrss y en su podcast ciclismo evolutivo asi que me alegra ver algo de los dos en el artículo. Un saludo.
Le acabo de echar un ojo a tu interesante enlace y hay mucha variedad, quizá demasiada a la hora de saber qué elegir sin excesivas posibilidades de errar. Profundizaré más entre tanta opción.
Creo que estas navidades optaré por empezar el libro "Halterofilia: Guía completa para deportistas y entrenadores", de Greg Everett. Al fin y al cabo, la halterofilia es lo que posiblemente más me hace disfrutar en el gym y, como comentas en tus artículos, abarca rangos del ejercicio de fuerza más extensos, ergo mucho más atléticos, que la musculación habitual o el powerlifting (y te lo dice un fan del peso muerto y la sentadilla, no tanto del press de banca).
Era eso, compartir este título por si lo conocías y quieres comentalo; o por si lo quisieras conocer. En el anterior comentario no te había dicho nada sobre halterofilia para no condicionar tu respuesta, por si recomendabas un libro más generalista sobre fuerza.
En fin, un placer leerte, no dudes en detallar cualquier punto de este comentario y ojalá leerte aún más sobre fuerza "pura" y halterofilia. ;-)
Sin duda hablaré de ello, ahora mismo estoy probando con el método búlgaro para sentadilla y press, no sé si has escuchado hablar pero te pongo el enlace al libro de Greg Nuckols:
Creo que mi anterior comentario no lo puse en la réplica correcta y se rompió el hilo inicial entre los dos; pero de todas formas lo entendiste perfectamente. Lo comento por si nos leyeran terceros.
Muchas gracias por el libro de Nuckols, ya lo he descargado. ¿Habías leído previamente algo de él? Por si me recomiendas algo más entre el diverso material gratuito (y de pago) que tiene en esa web. Como no es extenso, es bastante probable que en unos días ya me lo haya leído y por eso pregunto.
No, de momento solo he leído ese. Gracias por la traducción.
Hace tiempo empecé The Buchenholz Method, es el único que podría calificar de aplicado a atletas. Pero no conseguí pasar del principio, a ver si le doy otra oportunidad. Míralo también por si te interesa.
Déjame preguntarte: si este es el libro de resistencia más "talebiano" que has leído. ¿Cuál sería el libro de fuerza más "talebiano" que conoces? Me gustaría leer un buen libro sobre fuerza con un estilo, en cierta medida, parecido al tuyo. Empecé a leer "The Muscle and Strength Pyramid: Entrenamiento" y no está mal pero me cuesta mantener la lectura, ya que lo percibo demasiado acotado a ejercicios y pautas poco versátiles; aunque no niego que pueda ser un libro excelente para mejorar en fuerza.
Gracias por tu comentario. Precisamente lo que me animó a abrir el blog es no haber encontrado contenido claro, conciso y enfocado al rendimiento atlético en español. No vas a encontrar información similar en formato libro, y si la encuentras, te agradecería que me lo hagas saber. Si quieres profundizar en el tema, te recomiendo seguir a Ben Patricks y Keegan Smith, y darte de alta en ATG for Coaches. Gran parte de lo que escribo son mis interpretaciones de lo que aprendo de ellos.
Si aun así buscas libros, te recomiendo el blog de Charles Poliquin. Además de artículos, tiene una sección de revisión de libros sobre rendimiento, nutrición, biomecánica, etc. Puede ser una buena forma de saber por dónde empezar:
Una planificación muy interesante lejos del patron tradicional de movimientos más tipicos de culturistas/fitness que seguirian incidiendo en los mismos desequilibrios.
Después de leer los anteriores artículos estaba con muchas ganas de leer este sobre mi deporte, me ha parecido que está muy bien enfocado y acertado en la visión de fortalecer las debilidades, ademas sigo a Manuel en rrss y en su podcast ciclismo evolutivo asi que me alegra ver algo de los dos en el artículo. Un saludo.
Voy a apuntar varios ejercicios que puedo realizar en casa y voy a preparar una rutina. En unas semanas comento mis sensaciones. Gracias.
Le acabo de echar un ojo a tu interesante enlace y hay mucha variedad, quizá demasiada a la hora de saber qué elegir sin excesivas posibilidades de errar. Profundizaré más entre tanta opción.
Creo que estas navidades optaré por empezar el libro "Halterofilia: Guía completa para deportistas y entrenadores", de Greg Everett. Al fin y al cabo, la halterofilia es lo que posiblemente más me hace disfrutar en el gym y, como comentas en tus artículos, abarca rangos del ejercicio de fuerza más extensos, ergo mucho más atléticos, que la musculación habitual o el powerlifting (y te lo dice un fan del peso muerto y la sentadilla, no tanto del press de banca).
Era eso, compartir este título por si lo conocías y quieres comentalo; o por si lo quisieras conocer. En el anterior comentario no te había dicho nada sobre halterofilia para no condicionar tu respuesta, por si recomendabas un libro más generalista sobre fuerza.
En fin, un placer leerte, no dudes en detallar cualquier punto de este comentario y ojalá leerte aún más sobre fuerza "pura" y halterofilia. ;-)
Sin duda hablaré de ello, ahora mismo estoy probando con el método búlgaro para sentadilla y press, no sé si has escuchado hablar pero te pongo el enlace al libro de Greg Nuckols:
https://www.strongerbyscience.com/bulgarian-manual/
Gracias por el comentario!
Creo que mi anterior comentario no lo puse en la réplica correcta y se rompió el hilo inicial entre los dos; pero de todas formas lo entendiste perfectamente. Lo comento por si nos leyeran terceros.
Muchas gracias por el libro de Nuckols, ya lo he descargado. ¿Habías leído previamente algo de él? Por si me recomiendas algo más entre el diverso material gratuito (y de pago) que tiene en esa web. Como no es extenso, es bastante probable que en unos días ya me lo haya leído y por eso pregunto.
Por cierto, aquí lo tienen traducido, por si te interesa para lo que sea: https://masfuertequeelhierro.com/blog/2015/05/el-manual-bulgaro-powerlifting-inspirado-en-el-metodo-bulgaro-i/
De nuevo, mil gracias.
No, de momento solo he leído ese. Gracias por la traducción.
Hace tiempo empecé The Buchenholz Method, es el único que podría calificar de aplicado a atletas. Pero no conseguí pasar del principio, a ver si le doy otra oportunidad. Míralo también por si te interesa.
Muy interesante el artículo.
Déjame preguntarte: si este es el libro de resistencia más "talebiano" que has leído. ¿Cuál sería el libro de fuerza más "talebiano" que conoces? Me gustaría leer un buen libro sobre fuerza con un estilo, en cierta medida, parecido al tuyo. Empecé a leer "The Muscle and Strength Pyramid: Entrenamiento" y no está mal pero me cuesta mantener la lectura, ya que lo percibo demasiado acotado a ejercicios y pautas poco versátiles; aunque no niego que pueda ser un libro excelente para mejorar en fuerza.
Mil gracias por tu labor.
Gracias por tu comentario. Precisamente lo que me animó a abrir el blog es no haber encontrado contenido claro, conciso y enfocado al rendimiento atlético en español. No vas a encontrar información similar en formato libro, y si la encuentras, te agradecería que me lo hagas saber. Si quieres profundizar en el tema, te recomiendo seguir a Ben Patricks y Keegan Smith, y darte de alta en ATG for Coaches. Gran parte de lo que escribo son mis interpretaciones de lo que aprendo de ellos.
Si aun así buscas libros, te recomiendo el blog de Charles Poliquin. Además de artículos, tiene una sección de revisión de libros sobre rendimiento, nutrición, biomecánica, etc. Puede ser una buena forma de saber por dónde empezar:
https://strengthsenseiinc.com/category/learning/book-reviews/