Rendir en un deporte significa ser competitivo. Es decir, ganar. En 2018, se celebraron en Buenos Aires los Juegos Olímpicos de la Juventud, en el que compiten atletas de entre 15 y 18 años. En las pruebas de atletismo masculino, el velocista Luke Davis, de 17 años de edad en aquel momento, ganó la carrera de 100 metros lisos, con una marca de 10,15 segundos.
Hola. Excelente artículo. Me queda la duda de saber qué es más efectivo o transferible al deporte, o si es igual, si opto por levantar la misma carga cada vez más rápido (intuitivamente, en Sentadillas por ejemplo, de12 reps posibles, hago 5 a la mayor intención de velocidad, pero no tengo un aparato que mida la VBT) o el entrenamiento de cargas? Hay alguna diferencia cualitativa o cuantitativa? Me daba la impresión que en el primer caso ganaría más en potencia y en el segundo obtendría mayor hipertrofia, sabiendo que en ambos casos el objetivo es la Fuerza. Muchas gracias. Saludos de Argentina, Federico.
Hola, muchas gracias por el aporte, igual siento que en los deportes colectivos no es tan simple como indicas en el post en cuanto a las capacidades físicas, es todo mucho más complejo, dónde interactúan demasiadas cosas y dónde el comportamiento colectivo se va a imponer siempre a una individualidad, si bien la capacidad de ser fuerte es muy importante y ayuda, NO ES lo determinante de ninguna manera en la dinámica del juego o en relaciones que se construyen en un colectivo.
Gracias por tu comentario Juan. Lo mismo dirían en rugby o baloncesto hace 20 años. Hoy, un jugador de rugby pesa 20 kilos más, y uno de baloncesto 10 kilos más. En unos años, en fútbol se darán cuenta de que la fuerza es mucho más entrenable que la habilidad, y en el futuro veremos jugadores pesando 5 o 10 kilos más que ahora.
Pero aún así , si todos entrenarán la fuerza en la elite, todos estarían en igualdad de condiciones, por ende no va a ser lo determinante, entiendo que para los duelos , sprint, aceleraciones, desaceleraciónes, cambios de dirección, prevención de lesiones , la fuerza fue, es y va a ser fundamental, pero eso no te va a garantizar nada cuando se trata llegar al arco rival bien organizado, defender bien , tomar decisiones, que es lo más importante. No soy anti fuerza de ninguna manera , por algo estoy aquí xd, entiendo al punto al que vas pero quizás yo lo tomo de otra manera.
Eso es justo lo que ha pasado en rugby. Todos jugaban vistoso hace 20 años, hasta que se dieron cuenta de que, si le daban el balón a un jugador fuerte, acababa marcando la diferencia. El juego se volvió lento, físico y aburrido. Pero ahora, todos se han puesto las pilas, todos los jugadores son grandes, y el juego vuelve a ser vistoso y con marcadores abultados.
Es cuestión de tiempo de que esto pase en el fútbol. La gente piensa que el fútbol es diferente, pero no es más que una sobreposición de saltos, sprints y contacto físico, como el 90% de los deportes. Y la fuerza, además de ser la cualidad que más afecta a esto, es la también la más entrenable. Puedes conseguir mejoras de fuerza del 200% en 6 meses, pero no mejorar la visión de juego un 200%.
Que hable de fuerza no significa que se descuiden los demás aspectos del juego, simplemente que se está descuidando el factor que más diferencia va a marcar.
A vos!! Me has cambiado la forma de ver el entretenimiento! Muchas gracias 😊
Hola. Excelente artículo. Me queda la duda de saber qué es más efectivo o transferible al deporte, o si es igual, si opto por levantar la misma carga cada vez más rápido (intuitivamente, en Sentadillas por ejemplo, de12 reps posibles, hago 5 a la mayor intención de velocidad, pero no tengo un aparato que mida la VBT) o el entrenamiento de cargas? Hay alguna diferencia cualitativa o cuantitativa? Me daba la impresión que en el primer caso ganaría más en potencia y en el segundo obtendría mayor hipertrofia, sabiendo que en ambos casos el objetivo es la Fuerza. Muchas gracias. Saludos de Argentina, Federico.
Tienes más en los últimos artículos, en el #24 analizo la velocidad de ejecución y qué importancia tiene. Gracias!
Hola, muchas gracias por el aporte, igual siento que en los deportes colectivos no es tan simple como indicas en el post en cuanto a las capacidades físicas, es todo mucho más complejo, dónde interactúan demasiadas cosas y dónde el comportamiento colectivo se va a imponer siempre a una individualidad, si bien la capacidad de ser fuerte es muy importante y ayuda, NO ES lo determinante de ninguna manera en la dinámica del juego o en relaciones que se construyen en un colectivo.
Gracias por tu comentario Juan. Lo mismo dirían en rugby o baloncesto hace 20 años. Hoy, un jugador de rugby pesa 20 kilos más, y uno de baloncesto 10 kilos más. En unos años, en fútbol se darán cuenta de que la fuerza es mucho más entrenable que la habilidad, y en el futuro veremos jugadores pesando 5 o 10 kilos más que ahora.
Pero aún así , si todos entrenarán la fuerza en la elite, todos estarían en igualdad de condiciones, por ende no va a ser lo determinante, entiendo que para los duelos , sprint, aceleraciones, desaceleraciónes, cambios de dirección, prevención de lesiones , la fuerza fue, es y va a ser fundamental, pero eso no te va a garantizar nada cuando se trata llegar al arco rival bien organizado, defender bien , tomar decisiones, que es lo más importante. No soy anti fuerza de ninguna manera , por algo estoy aquí xd, entiendo al punto al que vas pero quizás yo lo tomo de otra manera.
Eso es justo lo que ha pasado en rugby. Todos jugaban vistoso hace 20 años, hasta que se dieron cuenta de que, si le daban el balón a un jugador fuerte, acababa marcando la diferencia. El juego se volvió lento, físico y aburrido. Pero ahora, todos se han puesto las pilas, todos los jugadores son grandes, y el juego vuelve a ser vistoso y con marcadores abultados.
Es cuestión de tiempo de que esto pase en el fútbol. La gente piensa que el fútbol es diferente, pero no es más que una sobreposición de saltos, sprints y contacto físico, como el 90% de los deportes. Y la fuerza, además de ser la cualidad que más afecta a esto, es la también la más entrenable. Puedes conseguir mejoras de fuerza del 200% en 6 meses, pero no mejorar la visión de juego un 200%.
Que hable de fuerza no significa que se descuiden los demás aspectos del juego, simplemente que se está descuidando el factor que más diferencia va a marcar.