Soy muy fan del curl nórdico como ejercicio para medir la fuerza de la flexión de rodilla.
Como vimos en anteriores artículos, un correcto equilibrio entre flexión de rodilla y extensión de rodilla es clave para evitar lesiones de ligamento cruzado, o directamente mantener un isquio fuerte y menos propenso a roturas. En este sentido, está especialmente indicado para cualquier deporte propenso a sufrir esta lesión, como fútbol, baloncesto, balonmano o pádel. Y también para deportes de patada como taekwondo o kick boxing, como vimos aquí.
Pero es un ejercicio exigente, que puede causarte problemas si no lo entrenas con cabeza.
Eso es justo lo que no hice yo, y acabé lesionándome.
Te cuento: