Es difícil progresar sin un objetivo. Y más en entrenamiento de fuerza. Como vimos en el artículo de la semana pasada, la selección de ejercicios es la variable de entrenamiento más importante si buscas rendimiento deportivo. Ahora bien, ¿qué ejercicios aportan el máximo beneficio según el deporte que practiques? ¿Cómo progresar en cada ejercicio sin incurrir en descompensaciones?