Comienza la nueva temporada, y como ya te habrás dado cuenta, soy un firme defensor de la sentadilla profunda como piedra angular de cualquier programa de entrenamiento. Como vimos en este artículo, “profunda” significa con el isquio cubriendo completamente el gemelo, independientemente de la posición del muslo respecto al suelo. Sin embargo, mucha gente se pregunta qué utilidad tiene entonces la sentadilla parcial, y cómo puede ser que esté tan extendida en deportistas, especialmente en atletismo.
Buenísimo el artículo! Felicidades! Y como alternativa a los ejercicios de resistencia variable, qué opinas sobre hacerlo en hack squat con goma elástica?
Muy buen artículo , que opinas de las zancadas con mancuernas o en multipower como ejercicio de rango corto para mejorar la aceleración ? He visto que muchos atletas la usan ( o algunas de sus variantes como la búlgara) .No sé si ser un ejercicio unilateral provoca más ventajas sobre la sentadilla parcial.
Un saludo y felicidades por el contenido,de lo mejor.
Buenísimo el artículo! Felicidades! Y como alternativa a los ejercicios de resistencia variable, qué opinas sobre hacerlo en hack squat con goma elástica?
Un saludo!
Gracias! No lo había pensado pero puedes ser buena opción
Buenos dias Anticulturista. Enhorabuena por tu el post, se aprende mucho. Un placer leerte
Gracias a ti David!
Muy buen artículo , que opinas de las zancadas con mancuernas o en multipower como ejercicio de rango corto para mejorar la aceleración ? He visto que muchos atletas la usan ( o algunas de sus variantes como la búlgara) .No sé si ser un ejercicio unilateral provoca más ventajas sobre la sentadilla parcial.
Un saludo y felicidades por el contenido,de lo mejor.
Podrían ser un buen ejercicio, aunque evitaría multipower en general
Gracias por la respuesta, yo también prefiero hacerlo con mancuernas