El AntiCulturista

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#36 No hay salud sin músculo, por Joaquín Puerma
Este es un blog de entrenamiento de fuerza para atletas, entendiendo atleta como aquella persona que entrena para mejorar su rendimiento y prevenir…
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#35 El rey del tren superior: la dominada
Según Jim Wendler, “si no eres capaz de hacer una dominada, o estás lesionado, o eres débil, o estás gordo. Y ninguna de esas tres cosas son buenas”. La…
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#34 Descubre tus zonas de entrenamiento con Miguel Sánchez, de Mejoraturunning.com
Llega septiembre y es hora de pensar en nuevos retos. Comienzan la mayoría de temporadas deportivas, y con ellas la rutina, los entrenamientos y la…
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#33 Mejora tu aceleración: sentadilla parcial y resistencia variable
Comienza la nueva temporada, y como ya te habrás dado cuenta, soy un firme defensor de la sentadilla profunda como piedra angular de cualquier programa…
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#32 Fuerza en corredores con Miguel Sánchez, y final de temporada
El artículo de esta semana no será desde aquí, sino desde el blog de Mejoraturunning.com de Miguel Sánchez, y se publicará mañana sábado. En él, hablaré…
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#31 Nutrición en atletas: el ciclado de carbohidratos, con Saúl Sanchez
Hace un par de semanas, publiqué junto a Saúl Sánchez este artículo en su newsletter sobre cómo mejorar la recuperación, abordado tanto desde la…
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#30 Equilibrio estructural: tu próximo objetivo de entrenamiento
Según la RAE, un sistema es “un conjunto de cosas que relacionadas entre sí contribuyen a determinado objeto”. Podemos definir el mundo que nos rodea en…
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#29 Estrategias para acelerar la recuperación muscular, con Saúl Sanchez
El artículo de hoy es en colaboración con Saúl Sánchez desde su newsletter. Puedes acceder al artículo aquí. Aunque ya hablé del tema en otro artículo…
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#28 Evita roturas de cruzado entrenando fuerza
Si hay un protagonista en fútbol, balonmano, baloncesto y otros muchos deportes, ese es el ligamento cruzado anterior (LCA). La tan temida lesión es…
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#27 Lo que el rugby puede enseñarle al fútbol
Cuenta la leyenda que, en 1823, un estudiante de teología de la universidad inglesa de Rugby agarró la pelota con las manos en medio de un partido de…
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Entrenamiento de fuerza como nunca te lo han contado. Por tu salud y para tu deporte.
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𝗔𝗟𝗘𝗫 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗨𝗥𝗔 | ᴄᴏᴀᴄʜ
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